Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

Svaly, spustené nahor a smerom dovnútra od bedrovej kosti sa dolná doska, umožňuje otáčanie a ohnite stiahnutie v úrovni pásu. Tieto nachádzajú pod externých obliques. Týchto svalov sú použité pri ...

hamstrings

Fitness; Workouts

Skupina 3 svaly na zadnej strane vaše boky, ktorý spúšťa zo spodnej časti panvy tesne pod kolená. Umožňujú vám ohyb kolená a vystrite nohy na boky. Lezenie, pešiu turistiku do kopca, a Cykloturistika ...

srdcový tep výpočty

Fitness; Workouts

Štandardný vzorec je 220 – (váš vek) pre mužov, 226 – (váš vek) pre ženy. Chyba je 10-15 bije či tak alebo onak, pretože geneticky podmienená srdcového rytmu maximálna.

okolia srdcový tep

Fitness; Workouts

Nie je naozaj technický termín. Vaša tepová frekvencia počas dňa, keď bude o každodennú činnosť ale Nepožívanie výkone.

maximálny srdcový tep (MHR)

Fitness; Workouts

Najrýchlejší a najmarkantnejšie srdcového svalu môže teoreticky poraziť (zmluvu). Vaše osobné červená čiara. Maximálna kvapka pomaly s vekom, ale nie tak rýchlo alebo toľko, ak sú ...

obnovenie srdcový tep

Fitness; Workouts

Vaša tepová frekvencia v určitom čase po ukončení výkonu zvyčajne pár minút. Viac spôsobilé osoby HR kvapky rýchlejšie po športovom výkone.

intervaly

Fitness; Workouts

Rýchlosť cviky, zvyčajne jazdiť na trati s vzdialenosti a cieľové krokov rozhodnuté pred spustením. Sa zvyčajne skladajú z relatívne krátkej sprints 220 lodenice až 1 mil roztrúsené s odpočinku ...