1 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
statické úsek
Fitness; Workouts
Jednoduché svalu úsek, ktoré pôjde len bodu jemný napätie a je neustále držané na niekoåko sekúnd pridr¾te bez premiestnenia alebo kypící.
rovno naposledy
Fitness; Workouts
Topánka stavba s rovnou tvarované podošvou. a rovno posledný je vhodné pre overpronater s pružným, ploché arch. Pomáha na kontrolu aktívneho pohybu. Učiť sa ako si vybrať bežecká obuv.
úsek reflex
Fitness; Workouts
Ochranné, neúmyselných nervy reakcie, ktorá spôsobí, že svaly zmluvy. Kypící alebo overstretching môže vyvolať reflexná v ktorom svaly sa snažia chrániť pred poškodením.
balistický strečink
Fitness; Workouts
Druh strečink, že obhajuje kypící zvýšiť sumu úsek. To je už odporučil ako zistí spôsobiť svalu slzy a otlaky.
Statický strečink
Fitness; Workouts
Predlžovací svaly a mäkkých tkanív dosiahnutie bodu, kde musíte zastaviť a pridr¾aním. Najbezpečnejší spôsob. Podr┼╛an├¡m zobraz├¡te 10-30 sekúnd.
